日本人が一日に摂らないといけない野菜の量

日本人って野菜いっぱい摂ってるのかと思ったら、意外なことにアメリカ人よりも摂取量がすくないんだとか。

ちなみに日本人が一日に摂らないといけない野菜の摂取量を調べてみました。

すると350gだそうです。が、実際は日本人は国の調査によれば280g程度しか取れてないんだとか・・・

びっくりですね。キャベツまるごと食べたらだいたい1kgくらいあるみたいですが、その4分の1強ほどしか取れてないってことですね。

そう思うと意識的にもうちょっと野菜をしっかり摂るようにしないとな~って思うわたしです。

が、単純に野菜をバカスカ摂ればいいのかというと、やはり栄養分もちゃんと考えないといけないわけで。

いかに効率よくしっかりした栄養素を体の中に取り入れようと思ったら

やはり一番良いのは青汁を飲むことなんですね。

青汁なら体の中にたまった老廃物やいらない水分をしっかり流しだしてくれて体の中をキレイにしてくれます。

青汁ならきまった量を毎日飲むだけで簡単にそういった優れた栄養素が取れますからね。

 

コメントを残す